Suvi on kõige soodsam aeg, mil tuleks kasutada kõiki olemasolevaid võimalusi lapse tervise tugevdamiseks. Et puhkus oleks viljakas ja kasulik, soovitame kasutada meie näpunäiteid:
- Alustuseks ei teeks paha lasta lapsel end korralikult välja magada!
- Hoidke last arvutist võimalikult palju eemal.
- Planeerige suvepuhkus koos lapsega (suveaeg on parim aeg lapsega suhtlemiseks ja ühiste tegevuste läbiviimiseks). Kasutage seda aega, et teie laps omandaks kasulikke eluoskusi (autoremont, kodu korrastamine ja muud tegevused). Vanemate ja kasvavate laste ühistegevus suvepuhkuse ajal võib ja peaks saama suurepäraseks suhtlemise ja vastastikuse mõistmise kooliks.
- Püüdke veeta võimalikult palju aega koos lapsega värskes õhus (suvilas, maal, talus, merel jne).
- Suvi on suurepärane aeg lapse immuunsuse tugevdamiseks: ujuge, karastage oma last, sööge rohkem rohelisi, puuvilju, marju ja köögivilju ning loomulikult tehke sporti!
- Samuti on ka suvel vaja hoolitseda lapse turvalisuse eest. Enne kui lubate tal rattaga või rulluiskudega sõita, veenduge, et vahendid on korras ja ta teab hästi, kuidas neid kasutada. Püüdke teha kõik endast olenev, et kaitsta last vigastuste eest.
Eeltoodud üsna lihtsate soovituste järgimine muudab suvepuhkuse turvaliseks, hoiab ja tugevdab laste tervist.
